增肥應(yīng)該選擇高熱量、高營養(yǎng)價(jià)值的點(diǎn)心，例如：

　　1. 堅(jiān)果類：堅(jiān)果類食品富含健康的脂肪和蛋白質(zhì)，可以選擇杏仁、核桃、腰果等。

　　2. 奶制品：奶制品含有大量的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以選擇奶酪、酸奶等。

　　3. 油炸類：油炸類食品雖然不太健康，但可以增加熱量，可以選擇薯?xiàng)l、炸雞塊等。

　　4. 水果干：水果干中的糖分較高，可以選擇葡萄干、無花果干等。

　　5. 烘焙類：烘焙類食品含有大量的碳水化合物和糖分，可以選擇甜點(diǎn)、蛋糕、餅干等。

　　雖然增肥需要增加熱量，但也不能忽視食品的營養(yǎng)價(jià)值和健康程度，要盡量選擇健康的食品。