如果你運動量少，喝增肌粉可能會對身體造成負擔。增肌粉中含有大量蛋白質和其他營養物質，如果你的身體不需要這些營養物質，它們可能會在身體中積聚，導致負擔。如果你的運動量不足，你的肌肉可能無法有效地利用這些額外的營養物質，導致它們只是在身體中轉化成脂肪，增加體重而非肌肉質量。如果你的運動量少，先增加運動量，然后再考慮加入增肌粉。