
糖尿病患者增重的關鍵是控制血糖,同時提供足夠的營養和能量。
1. 控制血糖:血糖過高會導致身體無法利用食物提供的營養和能量,因此控制血糖是增重的前提條件。糖尿病患者應該定期檢測血糖,按照醫生的建議使用藥物或注射胰島素。
2. 增加飲食攝入量:建議增加每餐的食物份量,同時增加餐次。但是糖尿病患者的飲食應該低脂低糖,高蛋白和高纖維。
3. 選擇高能量、高營養的食物:糖尿病患者應該選擇富含蛋白質和健康脂肪的食物,如雞肉、魚、豆類、堅果、鱷梨等。同時增加淀粉類食物的攝入,如米飯、面包、土豆等,但需要適量。
4. 增加運動量:糖尿病患者可以適量增加運動量,增加體力消耗,但需要避免劇烈運動和長時間的連續運動。
5. 飲食標準化:糖尿病患者應該遵循飲食標準,在醫生和營養師的指導下規律地進食,并控制餐后的血糖。

以下是一些養胃養腸道增重的食物推薦:1.黑木耳:富含多種維生素、礦物質和膳食纖維,可以促進消化和腸道蠕動。6.堅果類食物:如核桃、杏仁、腰果等,富含蛋白質和健康脂肪,有助于增加體重。
