
以下是發銀耳的方法:
1.先將銀耳泡軟:將銀耳放入盆中,加入溫水,浸泡30分鐘左右,直至銀耳完全變軟。
2.去除雜質:將銀耳撈出,用手輕輕揉洗,將雜質、須根等去除干凈。
3.切片:將銀耳切成片狀,大小適中,以便更好的吸收水分。
4.加熱處理:將銀耳放入鍋中,加入清水,大火煮沸后轉小火慢慢煮,不斷攪拌,待銀耳呈現透明狀,且軟硬適中為止。
5.加入甜品或湯中:將處理好的銀耳加入適當的甜品或湯中,再煮數分鐘至銀耳完全吸收湯汁,即可享用。
溫馨提示:銀耳易吸收異味,保存時需注意保鮮,存放于干燥通風的地方。

若長期將其作為主食替代品,可能導致營養攝入單一化。極少數人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養顏、潤肺止咳等功效仍可安全發揮。