這種情況可能是因?yàn)槭葑釉诮∩頃r(shí)，只注重了肌肉的增長，而忽略了脂肪的控制。當(dāng)肌肉增長的如果脂肪的攝入量過多或者沒有控制好，就容易導(dǎo)致肚子變大。瘦子在練習(xí)時(shí)可能沒有注重腹肌的訓(xùn)練，導(dǎo)致腹肌沒有得到充分的鍛煉，從而出現(xiàn)肚子變大的情況。
瘦子應(yīng)該注意控制脂肪的攝入量，保持適量的有氧運(yùn)動(dòng)，注重腹肌訓(xùn)練，才能實(shí)現(xiàn)健身增肌的目的。 飲食上也要注意控制碳水化合物和脂肪的攝入量，多食用蛋白質(zhì)和蔬菜水果。加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練，進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)來消耗脂肪，促進(jìn)新陳代謝，有助于減小肚子的大小。
瘦子的身體脂肪較少，熱量保存能力相對(duì)較差，因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服，保持溫暖，同時(shí)適當(dāng)增加熱量攝入，例如多喝熱飲，吃一些能增加身體熱量的食物，如姜湯、紅棗、核桃仁等。
