對于肚子上的頑固性脂肪，確實比其他部位的脂肪難以減少。這是因為腹部脂肪不僅是皮下脂肪，還有內臟脂肪，而內臟脂肪對身體健康影響更大，也更難減少。以下是一些可以嘗試的減少腹部脂肪的方法：1. 堅持運動，尤其是有氧運動和力量訓練。有氧運動可以燃燒脂肪，力量訓練可以增加肌肉，增加基礎代謝率。2. 控制飲食，減少高熱量、高脂肪、高糖分的食物，增加蔬菜、水果、全谷類等高纖維食物的攝入。3. 減少壓力，因為壓力會導致體內激素失調，增加腹部脂肪的積累。4. 改善睡眠質量，睡眠不足會影響代謝和激素分泌，增加腹部脂肪的積累。5. 適量補充健康的脂肪，如魚油、橄欖油等。這些健康脂肪可以幫助減少內臟脂肪。最重要的是要堅持，腹部脂肪的減少需要長期的堅持和綜合的措施。