這個說法并不正確。雖然睡眠和飲食對身體健康非常重要，但是只有正確的飲食和足夠的運動才能真正幫助你減肥。 如果只是靠吃和睡覺來減肥，其實是不可能成功的。需要注意的是，長期的睡眠不足和不良的飲食習慣反而會讓你增重。所以，正確的飲食結構和適量的運動是減肥的ZJ途徑。