？1. 合理規(guī)劃膳食：首先，要給兒子安排一個均衡的膳食，可以按照營養(yǎng)師的指導，讓兒子的膳食含有足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等營養(yǎng)成分，要盡量少食用油炸食品、高糖及脂肪食物，多吃海鮮、蔬菜類食品。2. 多加體育鍛煉：可以讓兒子參加各種體育鍛煉，比如游泳、跑步、球類運動等，它們可以有效的增加兒子的體重。3. 控制用餐時間：建議在固定的用餐時間，如果發(fā)現(xiàn)兒子過量攝入，可以減少用餐次數(shù)，但每餐內(nèi)容不能減少，只要控制好食量，才能改善營養(yǎng)狀況，讓身體變得更健美。
