5斤1. 你要根據醫生的建議平時合理飲食,多食用新鮮的蔬菜、水果等,在家也可以進行一些簡單的有氧運動,如慢跑、快走、做家務等,建議三餐定時定量。2. 嘗試用節食來控制飲食,避免暴食暴飲。3. 做一些有節奏、有趣的體育鍛煉,以減少或控制體重增長,使自身肌肉更緊實。4. 保持健康心態,提升體內代謝和新陳代謝等作用,減少體重。5. 合理用藥,可以適當使用一些治療肥胖的中成藥或中草藥來控制體重,也可以聯系有經驗的醫生咨詢有關的用藥。
發布時間:2023-03-01 08:52:52
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