對于頸椎不好的人，以下是一些有益的水果選擇：

　　1. 香蕉：香蕉含有豐富的鉀，可以幫助肌肉放松，減輕頸椎的緊張和疼痛感。

　　2. 藍莓：藍莓富含抗氧化劑和抗炎性物質，可以減少炎癥和疼痛，并支持頸椎的健康。

　　3. 櫻桃：櫻桃含有豐富的天然酸度和抗氧化劑，可以減少炎癥和緩解疼痛。

　　4. 橙子：橙子富含維生素C，有助于改善頸椎的健康狀況和免疫系統功能。

　　5. 西瓜：西瓜含有豐富的水分和維生素C，對于保持身體的水分平衡以及減輕頸椎緊張有幫助。

　　6. 葡萄柚：葡萄柚含有豐富的維生素C和抗氧化劑，有助于減輕炎癥和促進頸椎健康。

　　除了以上水果，良好的飲食習慣也非常重要，應避免攝入過多的鹽和糖分，選擇新鮮的蔬菜和健康的蛋白質來源，如魚類和豆類。保持適當的體重和進行適當的鍛煉也對頸椎健康至關重要。在食用任何新的水果或飲食計劃之前，請咨詢醫生或營養師的建議。