運(yùn)動(dòng)的人適合喝以下幾種飲料：
1. 水：運(yùn)動(dòng)時(shí)身體會(huì)出汗，水是的補(bǔ)充液體，能夠有效地補(bǔ)充身體的水分，防止脫水。
2. 運(yùn)動(dòng)飲料：運(yùn)動(dòng)飲料中含有電解質(zhì)，如鈉、鉀、鎂等，可有效補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)中流失的電解質(zhì)，幫助身體保持平衡。
3. 椰子水：椰子水中含有豐富的電解質(zhì)和天然糖分，可以有效補(bǔ)充水分和能量。
4. 果汁：適量的果汁可以提供一定的能量和維生素，幫助身體補(bǔ)充能量。
5. 蛋白質(zhì)飲料：運(yùn)動(dòng)后喝一些含有蛋白質(zhì)的飲料可以幫助肌肉修復(fù)和恢復(fù)，促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)。
運(yùn)動(dòng)的人應(yīng)該選擇含有水分、電解質(zhì)和少量能量的飲料，以幫助身體補(bǔ)充水分、維持電解質(zhì)平衡和提供能量。且應(yīng)該根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和個(gè)人需求來(lái)選擇適合的飲料。
2.不同胃病情況有差異：不過(guò)呢，這也不是絕對(duì)的。3.喝粥也有小講究：就算適合喝粥，也得注意方式方法。別喝太燙的粥，太燙會(huì)損傷食管和胃黏膜，本來(lái)胃就不好，可別再雪上加霜。4.綜合飲食搭配更重要：胃不好的人早餐不能光靠喝粥。
