便秘按摩可以通過刺激一些穴位來促進腸道蠕動和排便，以下是一些有效的穴位：

　　1. 大腸經合谷穴：合谷穴位于手背，拇指與食指之間凹陷處，用另一只手指按壓并旋轉按摩，可以促進大腸蠕動，緩解便秘。

　　2. 胃經內關穴：內關穴位于手腕橫紋中央，用拇指按壓并旋轉按摩，可以刺激胃蠕動和消化功能，緩解便秘。

　　3. 足三里穴：足三里穴位于小腿前外側，膝蓋下三寸的位置，用拇指按壓并旋轉按摩，可以促進腸道蠕動，緩解便秘。

　　4. 陷谷穴：陷谷穴位于足底前庭中央，用拇指按壓并旋轉按摩，可以刺激腸道蠕動，緩解便秘。

　　在按摩穴位時要適度用力，避免過度按壓或刺激，如果有不舒服或疼痛感，應立即停止按摩。如果便秘情況嚴重或持續時間較長，建議就醫檢查并咨詢醫生的建議。