對(duì)于腸胃不好的人，可以選擇以下水果和蔬菜：

　　1. 蘋(píng)果：富含纖維和果膠，有助于緩解消化問(wèn)題和便秘。

　　2. 西瓜：含有豐富的水分和纖維，有助于保持腸道通暢。

　　3. 香蕉：易于消化，富含鉀和纖維，有助于調(diào)節(jié)腸胃功能。

　　4. 紅薯：富含膳食纖維和維生素，對(duì)腸胃有保護(hù)作用。

　　5. 胡蘿卜：含有豐富的纖維和維生素，有助于促進(jìn)消化和預(yù)防便秘。

　　對(duì)于腸胃不好的人，可以選擇以下魚(yú)肉：

　　1. 鱈魚(yú)：易于消化，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。

　　2. 三文魚(yú)：富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎和保護(hù)腸道健康的作用。

　　3. 鱸魚(yú)：脂肪含量較低，易于消化，富含蛋白質(zhì)和維生素。

　　腸胃不好的人應(yīng)該選擇易于消化的水果蔬菜和魚(yú)肉，避免油膩、辛辣、難以消化的食物，同時(shí)注意飲食的規(guī)律性和適量性。如果癥狀嚴(yán)重，建議咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。