成人脾虛可以通過飲食來補充營養，以下是一些常見的可以補充脾氣的食物：

　　1. 粳米：具有健脾益肺的作用，可作為主食食用。

　　2. 紅棗：具有補脾益氣的作用，可作為水果食用或煮粥時加入。

　　3. 山藥：富含膳食纖維和維生素，有益于補充脾氣，可炒菜或煮粥食用。

　　4. 黃豆：富含蛋白質和植物性雌激素，可促進脾氣的功能，可煮湯或加工成豆腐食用。

　　5. 蓮子：具有益氣健脾的作用，可煮粥或燉湯食用。

　　6. 雞肉：富含蛋白質，對于脾虛有補益作用，可煮湯或燉菜食用。

　　7. 粘米：具有健脾益胃的作用，適合煮成粥來食用。

　　8. 豆漿：富含蛋白質和植物性雌激素，有助于補充脾氣，可作為早餐或加工成豆腐腦食用。

　　除了食物補充外，還可以通過調整生活方式，保持規律的作息時間，多進行適量的體育鍛煉，有助于改善脾虛的癥狀。如果癥狀嚴重或持續時間較長，建議咨詢專業醫生獲取更詳細的治療建議。