要判斷自己是否正在排卵，可以觀察以下幾個方面的變化：

　　1. 基礎體溫法：使用基礎體溫法可以觀察體溫的變化。排卵后，女性體溫會略微升高，通常在卵巢釋放卵子后的24小時內出現。要使用這種方法，每天早晨在起床前使用基礎體溫計測量體溫，并記錄下來。當你的體溫連續幾天升高并保持在高水平時，可能意味著你正在排卵。

　　2. 排卵預測試紙：這些試紙可以測量尿液中的黃體生成素（LH）水平，該激素在排卵前24至48小時達到高峰。通過在預測排卵期前幾天開始使用試紙，當試紙顯示陽性時，可能表示你即將或正在排卵。

　　3. 卵巢疼痛：有些女性在排卵期間會出現輕微的卵巢疼痛。如果你在排卵期間感到一側或兩側下腹部疼痛，可能是你正在排卵。

　　4. 定期月經周期：如果你的月經周期規律，即每個月周期長度相似，通常是28天，那么你可能在月經周期的中間排卵。排卵一般發生在月經周期的第14天，以排卵前的第一天開始計算。

　　這些方法只能提供一定程度上的排卵準確性，不能保證100%的準確性。如果你需要更準確的排卵信息，建議咨詢醫生或進行相關檢查。