腸胃不好的人可以選擇一些容易消化的食物，如白米飯、粥、面條等。還可以選擇一些容易消化的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、黃瓜等。少油少鹽，盡量避免辛辣食物和油膩食物，可以適當增加蛋白質的攝入，如雞肉、魚類等。腸胃不好的人應該根據個人情況和醫生的建議進行飲食調整。