經期期間，女性身體處于一種特殊的生理狀態，需要特別關注營養攝入。以下是幾種經期期間適合吃的粥：

　　1. 紅棗桂圓粥：紅棗具有補血養顏的效果，桂圓有調理月經的作用，適合經期補血調理。

　　2. 黑豆粥：黑豆含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，有補充能量的作用，對于經期疲勞和營養不良有幫助。

　　3. 蓮子粥：蓮子含有豐富的維生素B、C和礦物質，有清熱、解毒的作用，適合經期腹脹和調理內分泌。

　　4. 綠豆粥：綠豆具有清熱解毒、利水消腫的作用，適合經期腰酸背痛和體內濕氣重的情況。

　　5. 黃豆粥：黃豆富含蛋白質、鈣、磷等營養成分，有助于緩解經期失眠、情緒波動等問題。

　　每個人的身體狀況不同，營養需求也會有所差異，所以在經期期間根據自身情況選擇適合的粥品，避免過度攝入某一種食材。經期期間還應注意均衡飲食，多攝入新鮮蔬菜、水果和全谷類食物，保持適量運動，保證充足的休息和睡眠，有助于維持身體健康。