要改善腸胃不好和口臭問題，可以嘗試以下幾種調理方法：

　　1. 飲食調理：避免過度食用油膩、辛辣、生冷食物，增加膳食纖維攝入，多食用易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等，保持飲食規律。

　　2. 增加水分攝入：適量飲水有助于消化和排泄，幫助改善腸胃功能，減少口臭。

　　3. 定期運動：適度的運動可以促進消化，改善腸胃功能，并有助于排泄體內廢物，減少口臭。

　　4. 注意壓力管理：壓力會對腸胃產生不良影響，學會適度管理壓力可以改善腸胃問題和口臭。

　　5. 定期就醫：如果腸胃問題和口臭持續存在，建議及時就醫，尋求專業醫生的建議和治療。

　　還應維持良好的口腔衛生，包括刷牙、使用牙線、漱口等，以減少口腔內細菌滋生。