拉肚子大便不成形可能是由于多種原因引起的，包括食物中毒、感染、消化系統問題等。

　　1. 喝足夠的水：拉肚子會導致體液流失，飲水可以幫助恢復體液平衡。

　　2. 注意飲食：避免油膩和刺激性食物，盡量選擇易消化的食物，如米飯、面包、蒸蔬菜等。

　　3. 補充電解質：拉肚子可能導致電解質失衡，可以喝些含電解質的飲料，如運動飲料或含有鹽分的湯。

　　4. 休息好：適當休息有助于身體恢復，并減少消化系統的負擔。

　　5. 避免服用止瀉藥：止瀉藥可以暫時緩解癥狀，但可能阻礙身體排除毒素和病原體。

　　如果癥狀持續或加重，建議咨詢醫生進行進一步診斷和治療。