喝益生菌的持續時間取決于個人的具體情況和需要。喝益生菌應該持續一段時間，以便幫助調整和維持腸道菌群的平衡。這個時間可以根據個人的腸道健康狀況、飲食習慣和生活方式來確定。

　　對于個體而言，益生菌的效果可能在幾天或幾周內就能體驗到。為了保持腸道菌群的平衡，建議長期堅持喝益生菌。這可以通過每天定期飲用益生菌飲品或食用富含益生菌的食物來實現。

　　如果有消化系統問題或特定的腸道疾病，應遵循醫生的建議來確定益生菌的使用和持續時間。