便秘怕的三種水果是：

　　1. 香蕉：雖然香蕉是一種高纖維水果，但其中大部分纖維是不溶性的，不易被身體吸收。如果攝入過多的香蕉，會導致腸道負擔增加，進而引發便秘。

　　2. 榴蓮：榴蓮雖然營養豐富，但含有較高的脂肪和糖分，攝入過多會增加腸道負擔，影響消化吸收，導致便秘。

　　3. 柿子：柿子中含有鞣酸，攝入過多會與胃酸結合生成不容易消化的鞣酸鹽，導致腸道蠕動減緩，引發便秘。