如果吃了不合適的食物導致肚子疼，可以嘗試以下方法來緩解疼痛：
1. 休息：找一個安靜的地方躺下來，放松身體。
2. 喝溫水：小口小口地喝溫水有助于緩解肚子疼，并幫助消化食物。
3. 避免進食：暫時停止進食，給腸胃一些時間來恢復。
4. 服用藥物：如果疼痛較為嚴重，可以咨詢醫生或藥劑師，使用一些非處方藥物，如抗酸藥或抗脹氣藥。
5. 輕食：在疼痛緩解后，可以逐漸開始攝入一些容易消化的食物，如面包、米飯、雞蛋等，避免油膩、辛辣或刺激性的食物。
如果肚子疼痛持續時間較長或疼痛程度加劇，應及時就醫咨詢醫生的建議。
