
蓮藕花生排骨湯是一道非常營養美味的湯品,下面是制作的一些竅門:
1. 材料準備:選擇新鮮的蓮藕、花生和排骨,蓮藕要選擇肉質鮮嫩、色澤白而純凈的。
2. 處理蓮藕:將蓮藕去皮、切塊,用清水浸泡片刻,以去除蓮藕中的淀粉和澀味。
3. 處理花生:將花生用清水浸泡片刻,然后用刀背輕輕拍碎,使其容易入味。
4. 煮排骨:將排骨用開水焯水一下,去除血水雜質。然后換清水,加入一些姜片和料酒,煮沸后撇去浮沫,繼續燉煮。
5. 燉煮時間:排骨燉煮的時間至少要1個小時以上,這樣可以使排骨中的營養和味道充分釋放出來,湯更加濃郁。
6. 加入蓮藕和花生:待排骨湯燉煮至湯汁乳白色,味道鮮美后,加入預處理好的蓮藕和花生,繼續燉煮15分鐘左右。
7. 調味:根據個人口味加入適量的鹽和味精,再燉煮片刻,使調味料充分滲入蓮藕和花生。
8. 忌咸:蓮藕中含有大量水分,容易吸收湯中的鹽分,因此調味時要注意控制鹽的用量,以免湯變得過咸。
9. 撒香菜:可以撒上一些新鮮的香菜,增加湯的口感和香氣。
10. 提前準備:如果時間不夠,也可以提前將蓮藕、花生和排骨處理好,放入冷藏保存,等到需要燉煮的時候再取出來即可。
以上就是制作蓮藕花生排骨湯的一些竅門,希望對你有幫助!

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
