如果胃不好，建議避免油膩、刺激性和辛辣食物，可以選擇以下食物：

　　1. 溫熱的稀粥：如米粥、小米粥、薏米粥等。

　　2. 蒸煮的蔬菜：如土豆、南瓜、胡蘿卜、四季豆等。

　　3. 清淡的魚類：如鱈魚、鱸魚、鯽魚等。

　　4. 柔軟的瘦肉：如雞胸肉、瘦牛肉等。

　　5. 清湯燉蔬菜：如番茄湯、雞湯等。

　　6. 水果泥：如蘋果泥、香蕉泥等。

　　7. 草藥茶：如薄荷茶、檸檬草茶等，有助于舒緩胃痛和消化不良。

　　每個人的胃情況可能不同，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，根據(jù)個體情況選擇合適的食物。養(yǎng)成良好的飲食習慣，定時定量、咀嚼細致，避免暴飲暴食和吃過于飽和的飯后立即臥床，也對胃健康有幫助。