早餐的養胃程度與食材的選擇和搭配有關。早餐應該選擇易消化、營養豐富、容易吸收的食物，有助于保護胃黏膜，促進胃腸蠕動，增加胃液分泌，緩解胃部不適。

　　以下是一些常見的早餐食物，它們對胃的養護作用較好：

　　1. 粥類：米粥、小米粥、薏米粥等，可以給胃提供充足的水分和營養，且易消化。

　　2. 溫熱食物：熱食可以刺激胃腸蠕動，促進消化吸收。如熱牛奶、白粥、面條等。

　　3. 蛋類：蛋白質含量高，易消化，可以提供能量。是煮雞蛋或蒸蛋，減少油脂攝入。

　　4. 水果：一些溫性水果，如香蕉、蘋果、橙子等，含有豐富的纖維和維生素，有助于促進胃腸蠕動。

　　5. 海產品：如海帶、紫菜等富含膠質，有助于保護胃黏膜。

　　6. 面食：面食中的淀粉不會給胃造成過大的負擔，可以選擇全麥面包、燕麥片等。

　　避免過度油膩、辛辣、刺激性食物，如油炸食品、辣椒、咖啡等，這些食物可能刺激胃黏膜，加重胃部不適。早餐也要避免過量，適量為宜。