以下是一些可以幫助改善口臭的食物和飲品：

　　1. 蔬菜：蔬菜中的纖維可以幫助清潔口腔，減少口腔中細菌的滋生。尤其是洋蔥、芹菜、胡蘿卜和生姜等，含有抗菌成分，對口臭特別有效。

　　2. 檸檬水：檸檬水富含維生素C，可以中和口腔中的酸性物質，減少口臭。

　　3. 茶：綠茶和草莓葉茶都含有抗菌成分，可以殺滅口腔中的細菌，減少口臭。

　　4. 酸奶：酸奶中的有益菌可以幫助調節口腔中的菌群，減少口臭。

　　5. 蘋果：蘋果含有豐富的纖維和水分，可以幫助清潔口腔，減少口腔中的細菌。

　　6. 薄荷：薄荷含有清涼的氣味，可以遮蓋口腔中的異味。

　　保持良好的口腔衛生習慣也是預防口臭的重要措施。及時刷牙、使用牙線、定期洗牙、使用漱口水等都是有效的方法。如果口臭問題嚴重，還應及時就醫，找出原因并接受治療。