下墜絞痛感可能是由多種原因引起的，包括消化問題、月經痛、結腸問題等。我建議您嘗試以下方法來緩解癥狀:

　　1. 休息：找一個舒適的位置躺下，放松身體，休息一會兒。

　　2. 熱敷：使用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，有助于緩解疼痛。

　　3. 輕柔按摩：用溫暖的手指輕輕按摩腹部，沿著順時針方向進行按摩，有助于消除疼痛。

　　4. 喝熱水：喝一杯熱水，有助于舒緩肌肉痙攣和促進消化。

　　如果這些方法無法緩解癥狀，或疼痛持續時間較長，建議您咨詢醫生進行進一步檢查和診斷。