這種情況可能是因為腸胃里有氣體積聚導致的。當你平躺著時，氣體在腸道中無法順利排出，因此會產生咕咕聲。你可以嘗試以下方法來緩解這種情況：

　　1. 改變體位：嘗試側臥或稍微抬高頭部的睡姿，這樣有助于氣體排出。

　　2. 快走或進行輕度運動：適度的運動有助于刺激腸胃蠕動，促進氣體的排出。

　　3. 避免食用易產生氣體的食物：如豆類、碳酸飲料、油炸食品等，這些食物容易產生氣體。

　　4. 緩解精神壓力：精神緊張和壓力也可能導致腸胃不適，適度的放松和減壓有助于緩解癥狀。

　　如果以上方法無效或癥狀持續加重，建議咨詢醫生進行進一步檢查和治療。