如果胃腸功能紊亂已經(jīng)持續(xù)十天，建議你盡快就醫(yī)，以便得到準(zhǔn)確的診斷和合適的治療。胃腸功能紊亂的癥狀可能包括腹瀉、腹痛、惡心、嘔吐等。

　　1. 就醫(yī)：咨詢(xún)家庭醫(yī)生、內(nèi)科醫(yī)生或胃腸科醫(yī)生，詳細(xì)描述癥狀，并接受必要的檢查和評(píng)估。

　　2. 飲食調(diào)整：避免食用油膩、辛辣、刺激性食物和飲料，盡量選擇低脂、高纖維的飲食，增加水分?jǐn)z入。

　　3. 避免激發(fā)因素：注意是否有某些食物、藥物、壓力、焦慮等因素引起癥狀加重，盡量避免或減少接觸。

　　4. 藥物治療：醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)癥狀和檢查結(jié)果，考慮給予一些胃腸道調(diào)節(jié)劑、抗脹氣藥、抗生素等藥物治療，具體藥物需要醫(yī)生根據(jù)情況來(lái)決定。

　　5. 改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時(shí)間、健康的飲食習(xí)慣、適度運(yùn)動(dòng)、減少精神壓力。

　　胃腸功能紊亂是一種常見(jiàn)的病癥，但長(zhǎng)期持續(xù)的癥狀需要及時(shí)就醫(yī)，以便得到準(zhǔn)確的診斷和治療。請(qǐng)及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生獲得幫助。