以下是一些有助于養(yǎng)胃和增強免疫力的食物：

　　1. 乳酸菌：酸奶、酸奶菌、納豆等含有乳酸菌的食物，可以增加腸道內(nèi)有益菌的數(shù)量，并改善腸道健康。

　　2. 蔬菜：深綠色蔬菜如菠菜、蘆筍、西蘭花等富含維生素C和葉酸，可以增強免疫力。

　　3. 水果：柑橘類水果（如檸檬、橙子、葡萄柚等）和漿果（如藍莓、覆盆子等）富含維生素C和抗氧化劑，有助于提高免疫力。

　　4. 魚類：富含歐米伽-3脂肪酸的魚類（如三文魚、鱈魚、沙丁魚等）具有抗炎和免疫調(diào)節(jié)作用。

　　5. 堅果和種子：杏仁、核桃、亞麻籽等富含維生素E和抗氧化物質(zhì)，有助于提高免疫力。

　　6. 姜、大蒜和洋蔥：這些食物具有抗炎和抗菌作用，有助于增強免疫力。

　　7. 綠茶：含有豐富的抗氧化劑（如兒茶素），有助于增強免疫系統(tǒng)。

　　以上列舉的食物只是一些常見的養(yǎng)胃和增強免疫力的食物，具體的飲食安排還需要結(jié)合個人的實際情況和口味來決定。保持均衡的飲食和健康的生活方式都對免疫力的提高至關(guān)重要。