涼拌銀耳的熱量因配方和食材的數(shù)量而有所不同。以一份約100克的涼拌銀耳為例，大致含有70-100卡路里的熱量。但具體的熱量可能因個人偏好、添加的調(diào)料和其他食材而有所變化。建議在烹飪過程中盡量控制油和糖的使用，以減少熱量攝入。
若長期將其作為主食替代品，可能導(dǎo)致營養(yǎng)攝入單一化。極少數(shù)人可能對銀耳中的多糖成分過敏，引發(fā)皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下，銀耳的美容養(yǎng)顏、潤肺止咳等功效仍可安全發(fā)揮。
發(fā)布時間：2023-06-18 08:00:27
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