這些癥狀可能表明你的身體處于壓力和焦慮的狀態(tài)下，可能需要采取一些放松和調(diào)節(jié)情緒的方法，例如進(jìn)行一些有益身心健康的活動(dòng)，如音樂(lè)、繪畫、瑜伽等，也可以尋求醫(yī)生的建議。飲食習(xí)慣也可能對(duì)大便不成形產(chǎn)生影響，建議控制飲食采取更健康的飲食習(xí)慣。
中午晚上多吃帶皮的蘋果、火龍果，或者蒸南瓜、煮紅薯，這些食物里的膳食纖維吸水后會(huì)膨脹，把干結(jié)的大便撐松。要是實(shí)在排不出，別硬撐，用開(kāi)塞露擠進(jìn)肛門，等5分鐘再去廁所，能快速軟化大便。
