根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出的“十二時(shí)辰經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生”方法，一天分為十二個(gè)時(shí)辰，人體有十二經(jīng)絡(luò)，每條經(jīng)絡(luò)會(huì)在特定的時(shí)辰內(nèi)運(yùn)行，這時(shí)這一經(jīng)絡(luò)氣血旺盛，我們只要順應(yīng)這一經(jīng)絡(luò)進(jìn)行休養(yǎng)生息就能達(dá)到養(yǎng)生的*效果。古法今用，滿足現(xiàn)代人對(duì)輕松、簡(jiǎn)單實(shí)現(xiàn)調(diào)養(yǎng)身心的訴求。

　　改善便秘時(shí)期

　　在這個(gè)時(shí)辰里，血?dú)饬髯⒂诖竽c經(jīng)，“卯時(shí)大腸蠕，排毒渣滓出。”7點(diǎn)前必須起床喝一大杯水，排大便。很多早起的人很容易排便，反之就容易便秘。所以，清熱滑腸，改善便秘好的時(shí)間就是此時(shí)。有助大腸經(jīng)的食物是蔬菜水果，有便秘的人在此時(shí)，多吃高纖蔬菜及水果，可起到改善便秘的效果。

　　另外，大腸與肺互為表里，所以早起后要在新鮮的空氣中做養(yǎng)生操，也是有益身心保健的。

　　特別提醒：本文來(lái)源于百度百科相關(guān)資料，僅供參考。