近來的春寒天氣催生了感冒高發，天津市各大醫院各個年齡段的感冒病人都迅速增多。朋友主要疾病是流鼻涕、打噴嚏、咽疼，多數孩子朋友還伴有39攝氏度以上的發熱疾病，部分老人及孩子朋友還繼發了哮喘、支氣管炎和肺炎等。專業人士表示，除藥品外，春天保持充足睡覺是預防和治感冒的良方。

　　“如果感冒了，或者感覺要感冒，不妨美美地睡一覺，第二天就會感覺好很多。因為睡覺是人體免疫的修復過程。睡覺好了，免疫機制必然會提升。”天津醫科大學第二醫院呼吸科主任葛庚芝說，國際上很多研究表明，睡覺不足7小時，感冒幾率增加3倍。睡覺不足的男人接種流感疫苗后，免疫反應失常，接種后10天內，其抗體水平只有常人的一半。而凌晨3點到早晨7點睡覺質量不高的人，免疫細胞活性降低23%。如果感冒后睡覺充足，則感冒疾病一天內會明顯得到改善，但感冒后繼續工作一天，病程會延長三天。因此，感冒后一定要睡個好覺。時間沒有標準要求，一般按照次日醒來的個人感覺為準，如果感覺精力充沛，頭腦清醒，就說明睡夠了。

　　感冒的鼻塞等疾病往往會干擾人的睡覺，葛庚芝建議，可有針對性地服用些感冒藥輔助睡覺。也可通過一些小策略來改善，如舌頭抵上顎，單指壓眉間，20秒后可以改善鼻塞。或者按迎香穴，該穴位于鼻翼外緣，即眼睛看向正前方時，眼珠中心點直下，在鼻孔兩旁約拇指1/2寬處的笑紋中。可用雙手食、中二指，同時按揉或左右方向輕推迎香穴，通常10至20次就可奏效。