我胃腸道蠕動緩慢，如果吃的過多或者食物不好消化，很容易造成腹脹和排便困難。早餐吃的紅薯稀飯和炸蝦丸子，一上午腹脹的難受，后來校醫(yī)用針灸，在肚子上扎了三針，腸鳴了一陣子，放了屁，才緩過來的。像我的腸胃不愛動，平時哪些食物能讓腸胃動起來。

　　解讀：您的情況是有消化不良或者胃腸炎導致的，胃腸動力不足的話，吃下去的食物就不能很好的排空，滯留在體內就會產生多余的氣體，引起腹脹等。不建議您吃紅薯和炸蝦丸子，都是容易產氣的。近期內*好是清淡飲食，易消化的果蔬類多吃一些。

　　首先腸胃不蠕動，很大一部分原因是生活作息不規(guī)律。一下子暴飲暴食，一下子又因為節(jié)食什么都不吃，是醉常見的飲食不規(guī)律的表現(xiàn)形式了。不規(guī)律的生活會造成胃分泌功能紊亂，產生胃動力障礙。在正常的情況下，人的胃壁中會分泌出兩種有分泌功能的細胞，一種是消化酶，另一種就是胃酸。

　　生活不規(guī)律時，會使這兩種分泌細胞減少，這樣就會減慢和影響胃部肌肉的收縮和蠕動，從而時腸胃蠕動變慢。還有就是進食不當。

　　讓腸胃運動的食物：

　　銀耳

　　銀耳本來就有小燕窩稱呼，主要是因為銀耳的*很多，像養(yǎng)肝養(yǎng)胃，特別是它的排毒作用;另外銀耳對于滋補脾胃也有很好的作用。

　　小米

　　小米特別適合老年人吃，因為小米的滋補*很強，它是五谷雜糧的*代表食物，中醫(yī)講小米益五臟，厚腸胃，充津液，壯筋骨。