夏季食欲不振怎么辦吃什么夏季調理腸胃有何方法?如今很多人因為不規律也不科學的飲食習慣和生活習慣，很易導致脾胃不好，尤其是上班族饑一頓飽一頓的飲食以及熬夜加班吃宵夜煙酒不離手的習慣，對脾胃的傷害甚至更大，所以，才導致這類人群胃不好的現象情況比較突出，然而，夏季到來，人們更多的選擇在外就餐，飲食潔凈與否又成了影響腸胃的問題，燒烤冰啤酒的連番夾擊，脆弱的腸胃又能否經受得住折磨呢?所以說，夏季養腸胃也是正當時，很有必要的。

　　夏季各種大排檔、燒烤攤真可謂是生意火爆、煙熏火燎，三五好友圍坐一桌，吃著燒烤喝著冰啤酒，聊著天享受夏日的休閑自在，一直到深夜，然而，這樣的飲食習慣對腸胃的影響還是蠻大的，燒烤類食物會加重胃腸負擔同時冰飲會刺激胃腸，引發胃部不適，尤其是到很晚還在吃吃喝喝，回家后就睡覺，這樣胃腸內食物還未完全消化就躺下很易加重胃腸負擔引發胃病的。而對于上班族來說，以前提到過，飲食不規律饑一頓飽一頓，有時為了趕時間狼吞虎咽，暴飲暴食，在外的飲食也會遇到飲食不潔，都會引發胃腸疾病，再加上天氣炎熱，很多人會出現不思飲食沒有食欲的情況，所以，要注重平時對腸胃的養護，不要折騰腸胃了。

　　那么，平時怎么健脾養腸胃呢?首先，要注意飲食規律，早午晚三餐定時定量，早起幾分鐘就能省出時間吃早餐了，早餐吃好午餐吃飽(七八分飽就ok)晚餐吃少，不要暴飲暴食，減輕為負擔。同時飲食宜清淡忌辛辣刺激生冷油膩，管住嘴巴，注意飲食潔凈。再次，晚上睡前兩小時不要吃東西，愛吃宵夜的朋友Z好戒掉吧，燒烤冰啤搭配再完美，也要顧及腸胃，少吃少喝為妙。

　　分享幾款健脾養腸胃的食療方：

　　【杞棗雞蛋湯】：枸杞子30克，紅棗10枚，雞蛋2枚。枸杞子洗凈瀝干，紅棗洗凈去核，一起放于砂鍋中，加清水適量燒開后，加入雞蛋煮熟，調味即可，分2次食用。補肝腎，健脾胃，滋陰潤燥，養血除煩。

　　【鱸魚健脾湯】：鱸魚一條將鱸魚洗凈、切塊。白術20克、陳皮放5克洗凈，和鱸魚一起放入鍋內，加清水用旺火煮開，沸騰后用小火煲2小時，調味可以放些胡椒粉。補氣健脾，溫中開胃。《本草經疏》認為鱸魚“味甘淡氣平，與脾胃相宜”，容易消化吸收。搭配白術，達到脾健濕去、增加食欲的效果，尤其夏季食欲不振、不思飲食的朋友很適用。用辛而微溫的陳皮，可理氣健胃。