大便一直干是怎么回事?大便干燥怎么調(diào)理解個手太痛苦。最近大便一直很干很硬，拉的時候很痛苦用很多力氣，這個要怎么改善，一直用力，是否對身體不好?有什么調(diào)理方法呢?

　　這可能是便秘，便秘是指由于糞便在腸內(nèi)停留過久，以致大便次數(shù)減少、大便干結(jié)、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便后仍有殘便感,或伴有腹脹，也應(yīng)納入便秘的范圍。

　　有了便秘不要著急，首先在日常飲食上要注意多喝水，也可以和蜂蜜水來潤腸通便。便秘建議少吃油炸食品、少吃辛辣刺激的食物，避免上火。多吃水果、蔬菜、粗纖維的食物，來增加胃腸道蠕動，幫助排便。

　　除了飲食要忌口之外，飲食還要規(guī)律，不要暴飲暴食，要一日三餐規(guī)律，不要吃得過飽。

　　飲食調(diào)理同時，也應(yīng)注意每日堅持適當(dāng)?shù)幕顒樱�養(yǎng)成每日定時排便的好習(xí)慣，即使排不出也要按時上廁所，逐漸形成條件反射，有的便秘者經(jīng)過這樣的訓(xùn)練后，就能定時自動排便了。平時注意運動，可以經(jīng)常對腹部進(jìn)行順時針按摩，促進(jìn)胃腸道蠕動推送大便!

　　大便一直干是怎么回事?便秘困擾該怎么辦啊?飲食和生活規(guī)律對便秘的影響不能小視哦!