使我們健康的保護(hù)傘，當(dāng)我們的下降的時候，各種疾病也會隨之“光顧”我們。因此在日常生活中一定要注意保護(hù)和增強我們自身的。那么吃哪些食物能夠增強自身免疫力呢?其實能夠增強我們的食物有很多，只要我們在平時的日程生活中多注意一點就可以了。

　　能夠增強免疫力的食物總結(jié)起來主要有以下幾種：

　　喝酸奶因為酸奶中含有益生菌，保護(hù)腸道，避免致病細(xì)菌的產(chǎn)生。

　　吃紅薯紅薯是獲得維生素A這種營養(yǎng)的醉快途徑，同時它含有豐富的β胡蘿卜素，且熱量低。吃了還不會發(fā)胖哦!

　　適當(dāng)?shù)暮纫恍╇u湯因為有鹽分的雞湯可以Y效減輕痰多的癥狀，因為它與咳嗽藥的成分很像。如果燉雞湯時加些洋蔥和大蒜，效果會更顯著。

　　另外吃一些牛肉、蘑菇、魚和貝類、大蒜、燕麥和大麥等，也能提高人體自身的免疫力。