以下是一些助于腸胃消化的水果：

　　1. 香蕉：香蕉含有豐富的鉀，可以幫助腸道保持正常的蠕動(dòng)，并且具有潤滑作用。

　　2. 菠蘿：菠蘿中含有一種叫做溶菌酶的物質(zhì)，可以幫助分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)胃腸道的消化。

　　3. 葡萄柚：葡萄柚含有豐富的纖維素和維生素C，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快食物的消化。

　　4. 草莓：草莓中含有豐富的纖維素和鞣酸，可以幫助順暢排便，緩解便秘問題。

　　5. 橙子：橙子含有豐富的纖維素和維生素C，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化。

　　6. 菠蘿蜜：菠蘿蜜中含有豐富的酵素，可以幫助分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)腸胃消化。

　　7. 藍(lán)莓：藍(lán)莓富含纖維素和抗氧化物質(zhì)，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化功能。

　　以上是一些常見的助于腸胃消化的水果，但每個(gè)人的身體狀況和消化系統(tǒng)都不同，所以還是根據(jù)個(gè)人情況來選擇適合自己的水果。飲食均衡、多喝水、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是維持腸胃健康的重要因素。