腸胃虛弱的人可以通過以下幾種方式來調(diào)理脾胃：

　　1. 調(diào)整飲食習慣：避免食用辛辣、油膩、刺激性的食物，多食用易消化、富含纖維的食物，如蔬菜、水果、粗糧等。

　　2. 分餐制食：盡量每天定時定量進餐，控制好飯量，避免暴飲暴食。

　　3. 忌煙酒：戒煙戒酒，這樣可以減少胃的刺激，有利于腸胃的恢復。

　　4. 合理安排飲食時間：不要過于饑餓或過飽的情況下進食，避免長時間空腹或過度飽餐。

　　5. 避免情緒波動：情緒波動會影響腸胃的消化和吸收功能，盡量保持心情愉快，避免過度疲勞和精神緊張。

　　6. 合理運動：適量的運動有助于促進腸胃蠕動，增進消化吸收功能。

　　7. 維持良好生活習慣：保證充足的睡眠，避免過度疲勞，保持規(guī)律的作息時間。

　　8. 可適量補充益生菌：益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，促進腸胃健康。

　　如果腸胃虛弱的癥狀較為嚴重，建議及時就醫(yī)，由醫(yī)生根據(jù)具體情況制定合理的治療方案。