含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，輔助消化，防治大便干結。

　　酸奶含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。

　　山楂是消肉食積滯的上品，含山楂酸等多種有機酸，并含解脂酶，入胃后，能提升酶的用途，促進肉食消化，有助于膽固醇轉化。

　　西紅柿中含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。

　　蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便用途。

　　西紅柿協助消化脂肪

　　蘋果刺激腸蠕動

　　山楂消肉食積滯

　　酸奶增補乳酸酶

　　白菜促進胃腸蠕動