節后是很容易出現腸胃問題，不但如此，節后還會有其它不適癥狀。統稱為“節后綜合癥”，下面我們看看都應該怎樣來進行調整。

　　一、“上班恐懼癥”：這是長假過后很容易出現的問題，一聽到上班就會有焦慮恐懼的情緒，有些嚴重的病人甚至不得不去找心理醫生幫忙。通常有“上班恐懼癥”的市民一般都會表現出頭痛、腹痛或食欲不佳等癥狀，但這種恐懼只是一種情緒障礙，并不是太大的心理疾病。首先患有這種“病”的市民應該盡量吃清淡一點的飯菜，并保持充足的睡眠，慢慢恢復工作時的起居時間，精神也會慢慢好起來。

　　二、年輕人用嗓過度咽喉痛：耳鼻喉科的病人也比平時明顯增加，因為春節期間，許多年輕人都喜歡到KTV唱歌，導致用嗓過度聲帶受損或者引起其他感染。醫生說，如果咽喉損傷過度可能造成聲帶永久性損傷。她建議，唱歌后明顯感覺到喉嚨干燥，應該適當做些處理，比如用鹽水或者消毒水漱口，局部消毒，從而預防感染。

　　三、過度飲食腸胃“吃不消”：首先腸胃不適病人明顯增多，每天前來就診的腸胃不適病人不下30人，大大高于平日。節日期間食用油膩食物過多，加上不節制飲食會加重腸胃負擔，導致一系列消化系統疾病。

　　四、頸椎�。撼蔀樵S多人在節日中的主要活動。更有甚至打起麻將來常常通宵達旦，不但影響了休息，長時間的久坐還會導致腸胃功能失調，引發腹脹、消化不良等腸胃不適。更嚴重的是，脊椎、韌帶和附近肌肉長期處于不平衡的緊張狀態，還容易得視疲勞、麻將腿、頸椎病、腰肌勞損，甚至造成精神疲憊不堪、神經衰弱。