腸胃被稱為后天之本，要想有一個健壯的身體，還要從我們的腸胃做起。胃不好怎么辦？胃病的調節是一個漫長的過程，不是一朝一夕就能解決的，這就需要我們日常生活多加注意。從那些方面做起呢？

　　1、飲食調養：凡飲食不節，過饑過飽或過食生冷食品都能影響胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能減弱，因此飲食一定要按時定量，少吃為宜，吃飯時要細嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜潤惡燥，而醇酒辛辣，油膩厚味的食物均能生熱化燥，對胃部不利。

　　另外低聚糖產品對腸胃調節很有幫助，補充人體有益菌食物來源，并促進人體內有益菌自然增值，激活休眠狀況下體內的自然菌群功能，改善人體微生態環境平衡。

　　2、精神調整：臨床上由于精神刺激、情志不舒、肝氣郁滯，使胃病復發和加重的醉為多見。因此保持精神舒暢愉快，情緒穩定，避免情志刺激。

　　3、慎起居、重鍛煉：有規律的生活對于健康也是非常重要的，得了胃病更應當注意，按時用藥之外，還要有嚴格的作息制度，保證充足的休息和睡眠，可以促進疾病的康復。經常鍛煉身體，能增強體質，提高抗病能力，通過運動可以促進胃腸道的蠕動和分泌。同時注意氣候變化及時增減衣被，免受寒邪侵襲，對于促進胃病的康復有著重要的意義胃病忌吃“生冷硬”，可以多吃小米粥。