一提起“水土不服”相信大家都不會陌生，其實我們俗語中的“水土不服”醫(yī)學(xué)上稱為“菌群失調(diào)癥”。正常情況下人體內(nèi)各種菌群互相依賴，互相制約，彼此和平共處，相安無事，維持著人體與外界的平衡，這些正常菌群對人體不僅無害，反而有益。它們促進食物消化，而且抑制致病菌繁殖，這在醫(yī)學(xué)上被稱為生態(tài)平衡。

　　原因：當(dāng)人們外出時，由于生活環(huán)境使正常菌群的生活環(huán)境發(fā)生了變化，機體各部的正常菌群在種類、數(shù)量、毒力等方面都會發(fā)生變化，有些平時與機體共存的致病菌由于得不到制約，就會使人得病，而那些平時正常提供營養(yǎng)物質(zhì)、幫助消化吸收的細(xì)菌也會受到抑制而減少，從而出現(xiàn)“不服水土”的癥狀，用醫(yī)學(xué)術(shù)語來說，就是“菌群失調(diào)癥”。其中以腹瀉醉為多發(fā)。

　　80－85％的旅行腹瀉是由有害菌引起的。只用抗生素來旅途腹瀉會進一步使益生菌減少，引起后續(xù)慢性腹瀉，提高壞菌的耐藥性。所以出游時提前2天開始補充益生菌，提高腸道抵抗力，減少水土不服（特別是腹瀉）的發(fā)生；水土不服發(fā)生后及時補充益生菌，可平衡腸道菌群，加快身體的恢復(fù)。那么如何補充有益菌科學(xué)Y效呢？